Labas "Vasarai" ir grožio patarimai (pirmas įrašas)

    Sveiki, mielieji blog'o skaitytojai. Sveikinu jus su pagaliau atėjusia vasara, nes kaip pastebėjote orai visą birželį buvo nelabai draugiški ir šilti. Jie labiau sakykime "kandžiojosi" perkeltine prasme aišku :D. Taigi vakar mes pasisveikinome su tikrąją vasara ir pagaliau galime užsidėti trumpus šortukus, sijonėlius ir sukneles. Bet.....
     Viena aktuali bėdelė su kuria susiduria ne viena iš mūsų. Storos kojos, spuogai, riebaluoti plaukai, išvirtęs pilvas, prakaito žymės... žodžiu daug panašių bėdų. Tačiau šiame įraše aš jums padėsiu susitvarkyti su jomis ir džiaugtis malonia vasaros saule (jeigu tik vėl ji neišeis atostogauti).
      Taigi pradėkime nuo vieno iš brendimo požymių: spuogų. Kadangi (ne paslaptis) aš jų turiu tai man bus lengviau jums patarti ir padėti, nes nuo mano būdų spuogų pas mane tikrai sumažėjo.

•  Manau kiekviena žinote kas yra losijonas ar kaip ten vadinasi gal tonikas... ai prisiminiau: veido prausiklis atrodo. Nusipirkau "Clean and clear" ir nesigailiu. Dabar džiaugiuosi puikiais rezultatais. Naudoti reikia taip kaip parašyta intstrukcijoje. 
•  Kadangi prasidėjo karščiai patartina visoms, kurios turi kirpčiukus dar vadinamus "grifka" nešioti lankelį arba susisegti juos, kad neuždengtų kaktos (aišku jeigu spuogai jums yra ant kaktos). Jeigu to nedaryite laukite spuogų gausėjimo, nes spuogai atsiranda nuo prakaito.
•  Nevalgykite daug riebaus ir greito maisto, nes kai kurie spuogai atsiranda (aišku jeigu kai kuriose vietose yra riebaliukų) būtent nuo to, kad tokiam maistui jau nebėra vietos todėl jie skverbiasi į išorę.

        Apie spuogus tiek, o dabar apie: išlindusio pilvo mažinimą ir presiuką.

•  Kadangi pati turėjau ir dar šiek tiek turiu (žodžiu dauguma tokių dalykų yra iš mano pačių) mažą pilvuką tad tikrai galiu duoti patarimą, kad reikėtų kiekvieną dieną ryte ir vakare daryti presą. Visais įmanomais būdais atsilenkimus ir t.t. taip pilvas šiek tiek sumažės ir įgaus preso bruožus, bet visgi verta. (tik ne per daug).
•  Pabandyk pabėgioti. Bentsavaitgalių rytais prieš pusryčius, o grįžusi per daug neprisivalgyk. Sugriaužk kokį obuolį ar panašiai. O po kokios valandos ar pusvalandžio jau gali pusryčiauti, bet kaip minėjau ne per daug.
•  Atsisakyti saldumynų, riebaus maisto ir kito būtų per nelyg neįmanoma, tad palepink save saldumynais kartą per savaitę, o  riebiu ir greitu maistu kartą per kelis mėnesius.Taip šiek tiek sulieknėsi ir numesi svorio.

        Jeigu vargina "ne plonos" kojos ir negali užsidėti šortukų patartina:

•  Taip pat pabėgioti nepatrugdytų ir su tokia bėda.
•  Daryk pritupimus. Pradėk nuo dvidešimties ir kiekvieną dieną daugink po vieną arba penkis. Taip kojos ir "sėdmenys" įgaus geresnę formą.
•  Pašokinėk per šokdynę. Šokinėk po kelias minutes per dieną. Bandyk vis ilgiau iššokinėti be sustojimo. Taip nunmesi svorio ir kojos taps stipresnės.

       Kaip mažinti svorį ir t.t. papasakosiu kitame yraše kitaip sakant antroje dalyje. Iki greito ;)

                                                                       Sekmės :)